ダイエットをはじめて、早２年。　　最終１５キロのダイエットに成功
　この２年間、毎日の習慣にしたことは、一日３回きちんと食事を取ること。

　朝は、野菜ジュースと豆乳、果物、野菜スープ、サンドウィッチや時間のない時はお茶漬けでもとるようにして、昼は普通に何でも食べる。

　夜は結構、問題で仕事柄お酒もけっこう頂くので、夜ご飯は米を抜き、野菜やささみ・白身さかなや豆腐に豆類。

　野菜は色の濃い野菜を中心に、ごぼう等の根菜やひじき等の海藻をたくさん食べてましたね。

　もともと、太る体質ではなく、病気の治療で飲んだ薬の副作用で太ってしまったので、なかなか痩せられず半ば諦めてましたけど、孫ができて体力的についていけるよう　再度挑戦

　
　昨日、ジーンズのサイズが２サイズ下のがやっと履けて超うれしい