毎朝飲んでる酵素ジュース=^ェ^=

ミネラルウォーター200#JIS2D40##JIS2D48#に季節の果物に野菜！

例えば、いちご.バナナ.キウイ.りんご.ニンジン.キャベツなど朝ゴハンがわりに

加熱した物を食べるよりも朝から胃に負担かけずに消化吸収もいいからね。
  

ダイエットを初めて約６ヶ月、やっと７キロの減量に成功(^-^)ノ~~
体重もあと少しで７０キロの大台にのる寸前！

アカン！アカン！あか～ん！

このドラム缶体系なんとかせな(+o+)

っと始めたのが食事をがらっと変える事と朝からミネラルウォーターと酵素ジュース！

三食しっかり！
間食しない！
夜は９時以降食べない！


これをやり続けて半年ジーンズのウエストも３２インチから２９インチなんとか履けるようになりました。


時々、自分の裸を鏡でじっくり見るのもいいことかも.........


  

今日のランチはご当地グルメのパクリのトルコライス♪d(⌒〇⌒)b♪￥７００


  

1日 お造り三点盛り 惣菜二品 味噌汁

２日 牛すじ煮込みのカレーライス サラダ・スープ

３日 豚カタロースの味噌焼き サラダ・味噌汁

４日 カキフライ タルタルソース サラダ・スープ

５日 和風オムライス おろしツナorタラコマヨ サラダ・スープ

８日 お造り三点盛り 惣菜二品 味噌汁

９日 ヘルシーハンバーグきのこソース サラダ・スープ

１０日 イタリアンカツレツ サラダ・スープ

１１日 エビフライとカニクリームコロッケ サラダ・スープ

１２日 ハヤシライス サラダ・スープ

１５日 お造り三点盛り 惣菜二品 味噌汁

１６日 韓国ビビンパ プルコギ かき玉スープ

１７日 白身魚とキスフライ サラダ・スープ

１８日 とり天ぷらしょうが風味 惣菜・味噌汁

１９日 一口カツとオムピラフのワンプレート

２３日 鶏の照り焼き丼 サラダ・味噌汁

２４日 トルコライス（ピラフ．パスタ．一口カツのハヤシソース）ワンプレート

２５日 肉じゃが温玉のせ 惣菜 サラダ・味噌汁

２６日 オムライス デミグラスソースorチーズIn サラダ・スープ

２９日 お造り三点盛り 惣菜二品 味噌汁

３０日 豚のしょうが焼き サラダ・味噌汁

３１日 ささみチーズフライ サラダ・スープ