ダイエットを続けて早２年１４キロダウンした体重も、４キロ程戻り暇さえあれば　ストレッチやウォーキングなんかで、筋肉量も体重に加算された感じ。

見た目にも痩せたねっていわれると、やっぱりうれしいね

ママと二人で毎日欠かさず続けてる。

野菜ジュースと豆乳を半々で割ったものを毎食前に必ず飲んでる。

これは人にもお勧めですね。栄養価も高いし美肌効果もあるし。


個人差はあるだろうけど、毎日続けて得したことは、うちのママは血圧が高く、頭がふらつくってよく言ってた、血圧の薬を飲ませたくなかったので、食事に気をつけるようにしてたんだけど、なかなか下がらなくて、そこで半年くらい前から　このドリンクを毎日欠かさず飲み、最近では１５０（上）あった血圧が今は１１０と安定してる。

年もとしやし血管ぶちきれて麻痺なんてのも怖いし、いろんな病気が忍びよってくるお年頃だからきをつけないとね。

  

えぇ天気(^◇^)/

鳶も空たかく舞ってます。

がんがらもワカメせたろうて=^ェ^=めっちゃかわいい。

海岸とテトラポットの間が小さな湾になってて遊びやすい

人も少なくて最高  

　　夏　本番！　　ムシムシと寝苦しい日が続きます。　夏ばてで体調を崩さぬようご自愛ください。

　　まこと屋はお盆も休まず営業いたします。（お盆営業のランチはお休みします。）

　
　　１日　お造り定食　　お造り・惣菜２品・味噌汁・和菓子

　　２日　オムライス　　タコわさびＯＲたらこマヨ・サラダ・スープ・デザート

　　３日　冷やし中華（冷しゃぶのせ）・焼き飯・デザート

　　４日　和定食　肉うどん・炊き込みご飯・よこわの漬け・香物・和菓子

　　５日　豚テキ（トマトとチーズのソース）・サラダ・スープ・デザート

　　８日　お造り定食　　お造り・惣菜２品・味噌汁・和菓子

　　９日　ぐだくさんカレーライス・サラダ・スープ・デザート

　１０日　ロースカツレツ・サラダ・スープ・デザート

　１１日　和定食・肉豆腐・惣菜・味噌汁・デザート

　１２日　韓国ビビンパ・肉玉スープ・デザート

　１５日　お造り定食　　お造り・惣菜２日品・味噌汁・和菓子

　１６日　チキン南蛮（タルタルソース）サラダ・スープ・デザート

　１７日　エビフライ＆カニクリームコロッケ・サラダ・スープ・デザート

　１８日　和定食　豚玉うどん・根菜の煮物・ご飯・和菓子

　１９日　カツカレー・サラダ・スープ・デザート

　２２日　お造り定食　　お造り・惣菜２品・味噌汁・和菓子

　２３日　油淋鶏（鶏唐さっぱり酢醤油）サラダ・やさいスープ・デザート

　２４日　豚丼・根野菜たっぷりけんちん汁・香物・和菓子

　２５日　和定食　とり天餡かけ・なすの揚げ浸し・卵豆腐・和菓子

　２６日　ミンチカツ・サラダ・スープ・デザート

　２９日　お造り定食　　お造り・惣菜２品・味噌汁・和菓子

　３０日　キスフライ・サラダ・スープ・フルーツ

　３１日　オムライス（デミソースorチーズin）コロッケ・サラダ・スープ・デザート