まいにち　欠かさずヨーグルト・野菜を普段の３倍くらい食べてます。

できるだけ加熱した物を摂る様にしてます。

は控えめに間食もしないって

もともと間食はめったにしないんだけど

最初にダイエットしようと決めたとき体重計とノート買ってきて（記録用ね！）

計ってみてびっくり

ずうっと５０キロ台だったのに１年たらずで６７キロに

しんどいはずやわ